疲労をためず、それでいて刺激を入れるトレーニングのさじ加減

6月の五島トライアスロンまでレースまであと1week(12日)となりました。

先週は予定通り行うことができました。

先週のReview

全体的に疲労をためることなく、それでいて適度なトレーニングを行うことができました。

バイクは短い距離て高強度、高回転を入れておきました。

ランとスイムはレースペースでゆっくり、たまに高強度を入れるようにしました。

今週もほとんど同じメニューとし、夜にはストレッチも入れて置こうと思います。

今後のトレーニング

実質、今週で調整が終わります。

来週はバイクとスイムのトレーニングがほとんどできないので、ランで体を動かすようにしておきます。

ではでは。

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