403 kcalの過剰摂取原因

2015.6.30に投稿したダイエットブログ第3弾!

経緯はこちらから!

こんばんは! 昨日の続きです。

カロリーが過剰摂取になるのは、何も食べ過ぎだけが原因なのでなく、消費カロリーが減っても、同じ結果を招きます。

心当たりは・・・

電車通勤から車通勤になったこと

でしょうか・・・・。

電車通勤の場合、往復で6km、70分位歩きます。

これが効いているのかもしれません・・・・。

ダイエットピンキーさんで通勤時の消費カロリーを計算すると・・・

175 kcalに相当することがわかりました。

他には・・・・

会社の昼食で、油もの(○○フライ)を食べることが増えました。

二日に一回は食べていたので、一日当たり100 kcalになるでしょかね(適当な計算・・・)

あとは炭水化物系(ラーメン、うどん、カレーライス、お好み焼き、たこ焼き)などは、必ず大盛りにしてました!

  1. 通勤時の175 kcal
  2. フライの100 kcal
  3. 大盛りの150kcal

これらから考えると、一日平均約400 kcalは、しっかり蓄えていたことになります。

原因がわかりました。

明日は、対策を考えます!