2/6(Tue.)のトレーニングは休養!

今日のトレーニングは休養!

まず状況としては、少しずつ回復してると思います。

しかし、前屈するとちょっと怖いです。
たまに電気が走ります。

「パンツを2秒ではけ!」って言われたら、ちょっと怖い感じがします。
ゆっくり5秒かけて履くなら安心です。

普通に勢いをつけて,さくっとはけるようになればいいんですけどねー。
伝わりますかね?、このビビる感じが・・・・。

痛みのあるところはですね,ここなんですよ。

 

IMG 2907

新兵器 iPad Pro 10.5の絵画機能をメモ帳で使ってみました^^
絵自体は下手っぴですが、このツールはなかなか使えるかもしれません。

筋肉図鑑によると、脊柱起立筋の下の方か、もしくは多裂筋の下の方と思います。
自分ではおそらく多裂筋かなと思ってます。

まー筋肉名称はどうでもよく、痛みポイントが1番伝えたいことです。

深層にある筋肉のようで、なかなか回復しにくいという印象です。

ただこの「シコリ」もだんだん小さくなっていること、そして柔らかくなってきていることから、回復基調ということです

ここでいきなりトレーニングを始めてまた痛めたら、それこそ泣いちゃうわけです。

我慢もトレーニングのいうことで。

あートレーニングできないとストレスですよ、本当に。

今日の食事は1392kcal、PFCバランスも概ね予定通り。

では!