TR180325 ランの地脚はまだ全然できてないかも。

みなさん、こんばんは。
6月の五島トライアスロンまであと12weeksを切りました、技術士トライアスリートのぶちょーです。

昨日のバイクに続き、なんとかランのトレーニングを実施しました。

もう体がたいぶ疲労して、心拍が上がらないと先日書きましたが、金曜日の休日で復活したものの、昨日のバイクでまた蓄積しました。

それでも、「地脚作り」は何としてもやっておかねばなりません。

10kmを平均にして6:30min/kmのペースで行いました。

筋力的にというよりも、心肺の反応が悪くZone3に入ってくれませんでした。ペースも上がるわけありません。疲れていても走れる技術を確認するため、距離も5kmでやめず10kmまで持っていきました。

どんなに疲れていても30kmをこれくらいペースじ走り続けられる脚ができれぱ、だいぶ安心できます。

来週も脚作り、しっかり行いたいと思います。

ではでは!

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